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Blog de yoga y bienestar: palabras para volver a ti
Reflexiones y prácticas sencillas para bajar el ritmo en tu día a día.
Descarga muscular y movilidad: por qué el cuerpo necesita soltar lo que entrena (y lo que carga)
Lo que conversamos con Garmin Perú: por qué se acumula tensión en hombros, cuello y espalda aunque entrenes, cuándo hacer la descarga muscular y una micro-rutina de 3 minutos.
Un día haciendo yoga en India: la rutina, la práctica y qué llevarte a casa
Cómo es un día de práctica de yoga en India, desde el amanecer hasta el silencio de la noche. Te lo cuento en video y te dejo ideas para llevar ese ritmo a tu día a día.
Ejercicio de respiración de 5 minutos: una pausa para volver a ti
Un ejercicio de respiración consciente de cinco minutos, paso a paso, para esos días en que todo va demasiado rápido.